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lunes, 22 de diciembre de 2014

La silla ergonómica como herramienta para prevenir enfermedades laborales

La ergonomía es la rama de la ingeniería que estudia la influencia de las condiciones de trabajo en la productividad. 

De ahí que se la aplique al diseño de productos y equipamiento, principalmente del lugar de trabajo, con el objetivo de maximizar la productividad al reducir la fatiga y el estrés.

Según un estudio realizado por el Herman Miller Group, el dolor de espalda es el problema de salud más caro para los adultos que trabajan, es la segunda causa de visita al médico y el tercer motivo de las cirugías. Para obtener estos datos, se estudiaron a 40 empleados de oficina durante 160 horas, donde el 93% del tiempo trabajaban sentados. Debido al uso masivo de computadoras, en estos días pasamos sentados en las sillas de oficina más que nunca antes en la historia.

Producto de esto, se estima que al menos el 85% de los empleados de oficinas sufren complicaciones de espalda a partir de los 50 años en forma recurrente. Y casi todos los dolores de espalda son producto de un daño lento y constante causado a lo largo del tiempo por una mala posición al trabajar tiempo prolongado sentado en las Sillas de Oficina.



Algunas de las causas de enfermedad son:

  • Sentarse de forma prolongada en una postura no natural. Mantener la misma postura por largo tiempo reduce la circulación sanguínea y disminuye los nutrientes.

  • Las posturas no adecuadas de la columna vertebral pueden causar alargamiento y desgarre de músculos y ligamentos.

  • Una carga demasiado pesada sobre los discos por peso extra no necesario puede provocar la fractura de los mismos.

  • Contracturas localizadas. La presión sobre el área dorsal y las piernas puede afectar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo.

Luego de terminada la jornada laboral, habiendo pasado ocho horas, o cercano a esa cantidad, sobre sillas de oficina seria bueno comprobar: ¿Se siente cansado, o con energía? 
Contar con Sillas de Oficina ergonómicas podría marcar la diferencia. Las personas pueden adaptarse a un ambiente laboral inadecuado durante una o dos horas por día, pero con el paso del tiempo una mala silla, el escritorio inadecuado, una mala iluminación, en síntesis, tener malos Muebles de Oficina repercutirá desfavorablemente aún en la persona más saludable. En definitiva, contar con Muebles de Oficina ergonómicos es vital para la salud de los trabajadores y para su desempeño laboral.

Que es la ergonomía:

La ergonomía es la rama de la ingeniería que estudia la influencia de las condiciones de trabajo en la productividad. De ahí que se la aplique al diseño de productos y equipamiento, principalmente del lugar de trabajo, con el objetivo de maximizar la productividad al reducir la fatiga y el estrés.

Es una de las ramas de mayor crecimiento en el campo laboral. Si da una mirada a los locales de venta de Muebles para Oficina verá que muchos ofrecen productos supuesta mente "ergonómicos", pero no todos lo son.

Estar todo el día sentado, muchas veces escribiendo frente a la computadora, puede causar severos problemas de columna, síndrome de túnel carpiano, dolor de cuello y espalda, jaquecas constantes y otros problemas relacionados con la salud.



miércoles, 22 de octubre de 2014

Salud y productividad en la oficina moderna

Este artículo es una guía para ajustar el equipamiento de la oficina relacionado con la computadora, así como las condiciones generales de iluminación para evitar el cansancio visual. Si usted usa un notebook y su actividad implica variar continuamente de entorno, use esta guía para tratar de ajustar las condiciones de su cambiante entorno.


Problemas de salud asociados con el uso de computadoras

Dolor muscular, fatiga ocular y otras molestias a menudo se asocian con el uso prolongado de la computadora. 


Incomodidad musculoesquelético

Como cualquier actividad que implique estar largo tiempo sentada, la utilización de la computadora puede causar dolor muscular. Para minimizar esta situación es necesario ajustar el entorno de trabajo y tomar frecuentes descansos para aliviar la musculatura y el esqueleto.
Fatiga ocular

La fatiga tiene lugar cuando los ojos se ven forzados a enfocarse en objetos que están a menos de 6 metros de distancia. Una iluminación inadecuada puede agravar este problema.

Ajustando el Escritorio

La altura ideal de un escritorio de trabajo suele ser muy alta para trabajar confortablemente con el teclado de una computadora o para mirar la pantalla.
La altura ideal para ubicar el teclado es entre 58 y 71 cm. Una posibilidad es utilizar un escritorio que tenga superficies a distintas alturas o una bandeja para el teclado.

Siempre que busque Sillas de Oficina Revise que sean adaptables


Ajuste de la silla

Lo ideal es que la silla preste un buen soporte a la región lumbar, la parte baja de su columna. Debe regular la altura de la misma de forma tal que sus pies descansen planos en el piso o posean reposapiés para el caso que use tacos altos.


Posición del teclado

Se requiere ajustar tanto la altura de la silla como la de la superficie de apoyo del teclado de forma que al doblar los codos para tipear la parte delantera de sus brazos queden paralelos al piso. O sea que la línea que une el codo con la muñeca es recta o tiene un pequeño ángulo que nunca debe ser mayor de 20 grados con respecto a la horizontal; salvo que se encuentre ligeramente recostada en la silla, en cuyo caso el ángulo puede ser un poco mayor.

Algunos teclados tienen en la parte posterior un pequeño dispositivo para graduar la inclinación, experimente ajustando el ángulo entre el antebrazo y la mano para encontrar el que le resulte más cómodo. 


Posición del monitor

El punto principal es ubicar el monitor a la altura apropiada y evitar que la pantalla cause reflejos en sus ojos. Es importante eliminar cualquier luz directa sobre el monitor pues su reflejo le dará directamente en sus ojos, causando fatiga ocular e impidiéndole ver correctamente el contenido de la pantalla.

Ajuste Correctamente el brillo y contraste de la pantalla de su monitor, consulte el manual para ver las recomendaciones del fabricante del modelo. 

Revise el manual de sus Muebles de Oficina y adaptelos a su estilo.


Lista de control para un entorno de trabajo saludable 

Ajuste la altura de su silla de forma tal que sus pies descansen planos en el piso. 

Posicione el teclado de forma que sus codos se encuentren a la misma altura que el y sus muñecas no se encuentren inclinadas o formen un ángulo muy suave. 

Posicione el mouse a la misma altura que el teclado.

Acomode su monitor de forma tal que la parte superior se encuentre ligeramente por debajo del nivel de su vista. 

Ajuste la pantalla para que su reflejo no la/o deslumbre. 

Mantenga la pantalla limpia. 

Asegúrese que el brillo y contraste de su monitor es el adecuado.

Si tiene una impresora láser asegúrese que la misma se encuentra en un área ventilada y reciba mantenimiento regularmente. 

Alterne el trabajo en la computadora con otro que utilice un diferente grupo muscular.
Tome descansos frecuentes para mover el cuerpo y descansar la vista. 

Consulte a su médico de confianza si el trabajo con la computadora le provoca dolores musculares u otras molestias.