Beneficios de practicar Ski en Chillan

El Ski (o esquí), tal y como lo conocemos hoy día, nace de la necesidad del hombre de deslizarse o trasladarse por superficies cubiertas de nieve. En la historia de los países nórdicos aparecen referencias a los desplazamientos sobre la nieve utilizando pieles, patines o zapatos especiales. Probablemente el esquí sea uno de los deportes más antiguos, ya que los esquíes se usaban en los países escandinavos hace 5000 años. Eran el medio de transporte individual más apropiado para desplazarse en zonas cubiertas de nieve.

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Hoy en día, el ski se ha convertido en uno de los deportes más populares de invierno, gracias a su componente anti estrés, divertido y saludable. Además, se trata de un deporte que puede ser practicado desde las edades más tempranas a las más adultas, lo que hace que se convierta en una excelente actividad que se puede realizar en familia o amigos, disfrutando de los diferentes lugares rodeados por la naturaleza.

Tipos de esquí

Entre el esquí de fondo y el esquí alpino encontramos beneficios reconocidos para la salud física y mental. Pero a pesar de ello, no ofrecen los mismos beneficios: 

El esquí alpino: para esta clase de esquí se utilizan la mayoría de los músculos, sobre todo piernas además de abdominales y espalda. Nos proporciona mayor agilidad, equilibrio, coordinación, concentración o flexibilidad, entre otras. Este deporte permite aislarse y desconectar completamente de la monotonía diaria provocándonos adrenalina y un sentimiento de libertad y bienestar. Destacar también, que además, practicarlo lucha psicológicamente contra nuestros mayores temores como pueden ser la altitud, velocidad o emprender ciertos riesgos. 

Esquí de fondo: al practicar esquí en pista se mejora el ritmo cardíaco y resistencia. Como no es un deporte violento permite trabajar la coordinación de movimientos y es ideal para desarrollar fuerza y quemar calorías. Es uno de los mejores deportes para liberarnos del estrés y luchar contra los problemas de sueño. 

A pesar de sus beneficios hay que ir bien equipado a la montaña o a la pista de esquí para evitar lesiones y pequeños sustos.

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Beneficios generales de practicar esquí 

• Incrementa la resistencia física, mejorando la actividad del corazón y los pulmones. 
• Mejora el equilibrio y el sistema de coordinación entre las diferentes áreas musculares. 
• Aprendizaje rápido, lo que se traduce en cierta satisfacción personal tras acabar el día. 
• Favorece la oxigenación de la sangre, gracias al aire puro respirado a elevada altitud. 
• Fortalece los miembros inferiores, muslos y glúteos. 
• Mejora la condición física, ya que es una actividad en la que se trabaja la resistencia, intercalada con períodos cortos de potencia. 
• Ayuda a relajar los músculos y disminuir el estrés. 
• Ayuda a desarrollar las habilidades psicomotoras en los más pequeños. 

Fuente: Opensnow